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男性如何防止频仍遗精

发布时间 : 2019-04-11 03:28:48   来源 : 天天健康网整理    

遗精是男性正常的平生理现象,然则假如次数过于频仍很可能会影响男性的身材健康。那么有什么比拟好的办法能防止频仍遗精呢?下面带人人一路懂得下。

防止频仍遗精的活动

静力半蹲站桩法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿曲折度为120~140度阁下),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在坚持姿态不变的情形下,努力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部坚持高度重要,连续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如斯重复进行,次数自定。天天凌晨各做一回。跟着腿力的加强,连续时光可逐渐延伸,反复次数亦可逐渐增长。

提肛活动法

坐在床上做压缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡进步行,每以可压缩48~64次。压缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,迟缓而富有节拍,用力平均。持之以恒,历久保持下去必有用果。

自我按摩法

用双手手指分离依顺时针与逆时针偏向重复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),经由过程按摩这两个穴位,可以赞助调剂和改良性的功效。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时敏捷上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。天天日夕可各进行一次,每次可做24~32下。跟着腹肌力气的加强,上述动作反复次数可逐渐增长。

冷水冲刷法

在气温、情况许可的情形下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲刷阴囊数分钟,有助于下降性神经的高兴性。开端时,冲刷的时光不宜过长,体质衰弱者慎用此法。

防止频仍遗精的饮食

韭子粥

大米50克、韭菜子15克、盐适量。炒锅用小火烧热后,放入韭菜子炒熟;大米淘洗清洁,放入锅中,再参加适量水,大火煮沸后放入炒好的韭菜子,再煮沸后转小火煮粥;待粥煮至黏稠时即可,食时可酌情加适量盐调味。

莲子百合煲猪肉

猪肉200-250克,莲子、百合各30克,葱、姜、蒜、盐各适量。将3资料与各调料一同放入锅中,然后参加适量的水用火煲熟,即可食用。

鸡蛋三味汤

芡实、去芯莲子、怀山药各9克,鸡蛋1个,白糖适量。将芡实、莲子、怀山药一同放入锅中,然后参加适量水,用火熬煎;待成药汤今后,放入鸡蛋,持续煮。鸡蛋煮熟今后,根据个别口胃参加白糖,即可食用。

桃仁炒腰花

核桃仁20克,猪腰1只,黄酒、姜、葱、盐各适量。将核桃仁用清水洗净,并剖碎;将猪腰用清水洗净,并剖开,然后放在开水中,浸泡2小时,去浮沫;在锅中放油,油热今后,将处置好的核桃仁和猪腰放进锅中同炒;快熟时,参加黄酒、姜、葱、盐调味,熟后装盘即可食用。

(义务编纂:林森)