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懊悔——心理健康的大敌

发布时间 : 2019-04-27 17:16:42   来源 : 天天健康网整理    
[摘要]

人们发生懊悔的原因大致可分为两:第一是在做出决议之前对可能涌现的消极效果有必定的预知,但因为忽视大意或盲目乐不雅,对这危险的苗头没能采用需要的预防办法,在这情形下,决议人长短常懊悔的,因为他已经接近准确的选择,只因一念之差产生了重大漏掉。另一懊悔经常产生在盲目乐不雅者身上,决议者在制定行为计划时,有意躲避晦气的信息,对将来的艰苦、危险及晦气前提基本未加斟酌,因为没有任何心理预备,也没有任

人们发生懊悔的原因大致可分为两:第一是在做出决议之前对可能涌现的消极效果有必定的预知,但因为忽视大意或盲目乐不雅,对这危险的苗头没能采用需要的预防办法,在这情形下,决议人长短常懊悔的,因为他已经接近准确的选择,只因一念之差产生了重大漏掉。另一懊悔经常产生在盲目乐不雅者身上,决议者在制定行为计划时,有意躲避晦气的信息,对将来的艰苦、危险及晦气前提基本未加斟酌,因为没有任何心理预备,也没有任何有用的应急办法,是以,决议者只有惊骇和本能的防御反响,只能暂时应用手头的力气解救一下,但终因解救办法的非体系化、非周密化而见效不大。

有的人经常懊悔,并且经常阅历类似的懊悔,他们的掉误往往不是新的掉误,而是屡次反复旧的掉误。他们的懊悔仅仅逗留在浮浅的情感程度,没能深深地触及认知构造,没能很好地分析掉误的原因和汲取发人深省的教训。

若何将懊悔转化为深入的教训呢?我们不妨从以下三个方面入手。

一、反思懊悔的根源,找出决议掉误的原因。

二、在陷入极端懊悔的状况时,应淡化懊悔的情感颜色,积极采用抢救行为,但不该彻底遗忘懊悔的情感,恰当地在心中保存懊悔的经验能力对将来的选择很谨慎。“健忘”恰是屡犯雷同毛病的基本原因。

三、在面对与曩昔类似的选择时,必定要细心地回想曩昔掉败的情况,积极地应用曩昔的经验,从而避免犯雷同的毛病。

其实,只要留意,便不难预感丧失。起首,被选择者搜寻各可能性,而且仅仅发明了一个可接收的计划时,他偏向于疏忽这一可能性的危险,无暇思考将来的威逼。假如他得不到否决这个惟一计划的任何信息,他会敏捷采用这个计划。假如这个惟一的计划也很危险,且价值又很大,选择者会以为本身已山穷水尽,没有选择的余地了,这没有选择余地的感到严重妨害了选择者的思绪,使之被动、轻率地敷衍选择。

人们碰到难题向专家咨询时,也会发生一服从感或别无选择感。这时,人们十分宁愿地服从专家的看法,以为他们的看法是惟一合理的。这在专家面前的自卑感妨害了人们的自立性,使人们随意马虎废弃了其它选择。

其次,选择者尽管已经意识到选择可能带来丧失及懊悔,但以为丧失不会立时涌现,他轻易低估丧失的严重性。

再次,假如选择者以为本身的决议对本身的声誉和四周人不会造成伟大影响,他不易预感到懊悔。

最后,假如选择者确信本身不会再发明新的信息或新的可能性,他会默认实际的选择,不再理睬可能涌现的懊悔。

高质量的选择是一情感中性的耐烦选择,它不被有利前提冲昏脑筋,也不被晦气情况所吓倒,它始终怀有愿望,又始终不失落以轻心,它请求人们坚持必定的重要度,投入必定的精神,这也是义务感的表现。

(义务编纂:zxwq)