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泡脚后做一件事很养肝

发布时间 : 2019-04-21 00:38:23   来源 : 天天健康网整理    

一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不行太凉,以40℃阁下为宜。水温过高不仅轻易损坏足部皮肤外面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩大,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足。体质衰弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕,甚至昏厥。

泡脚的适合时光是在每晚7~9点。此时恰是肾经气血最虚弱的时刻,选择在这个时刻泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩大,有利于活血,进而加快全身血液轮回,到达滋养肝肾的目标。

比来在上班族中风行凌晨泡脚的时尚。早上泡脚办法很简略,是在40℃阁下的温水里,浸泡5 ~ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为坚持水温,也可以分三五次参加热水。假如早上时光不富余,加一次热水即可,或者只做一做按摩,都有必定的后果。

在泡脚后较好喝一杯温水,可以增进人体新陈代谢。假如前提许可,较好在水杯里放入菊花或者枸杞,可以取得清肝、养肝的疗效。

泡脚还有一些禁忌,人人必定要留意。

泡脚时光不宜太长,以30分钟阁下为宜,天天或隔一天泡一次都可以。许多人爱好从水很烫泡到水全凉了,有的人甚至可以泡一两个小时,这是纰谬的。因为泡脚的时刻,人体血液轮回加速,心率也快,时光太长会增长心脏累赘,激发心慌、出汗多等症状,是以要别提示老年人,泡脚时光应当短一些,以20 分钟为适合。

太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状况下泡脚,会加速全身血液轮回,轻易涌现头晕不适的情形。饭后 半小 时内不宜泡脚,会影响胃部血液的。吃完饭后,人体内的血液集中流向消化道,假如这时用热水泡脚,会使原来应当流向消化道的血液转而流向下肢,时光长 了会影响消化接收而导致养分不足。专家建议,将泡脚时光支配在睡觉前半小时,如许更有利于歇息时肝脏进行排毒、解毒。

一些殊人群不合适用热水泡脚。处在发育期的孩子,足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚,会使足底韧带松懈,晦气于孩子的发展发育。

脚气患者尤其是严重到起疱的时刻,用热水泡脚可能会使伤口沾染。脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不合适泡脚。脚被冻了后,比拟不行用热水泡脚。脚冻是因为受到风寒的侵袭,肌肉、皮肤僵硬且低于身材正常耐受水平。假如此时受到过热刺激,肌肉、皮肤难以顺应伟大的温差,病情只会加重,甚至使脚部肌肉与脚骨剥离。

患有心脑血管疾病、糖尿病的人假如用太热的水泡脚很轻易加宿疾情。因为水温太热会刺激神经,使血管扩大,血液流畅加速,心脏的累赘加重。