欢迎访问天天健康网!
手机版

饭后什么行动毁健康

发布时间 : 2019-04-12 03:35:10   来源 : 天天健康网整理    

一日三餐对于每个别来讲都是十分主要的,吃的健康可以保健,可是一些坏习惯却让吃饭酿成了伤害健康的工作,有些误区饭后必定不要有。

饭后喝浓茶

茶叶中含有大批单宁酸,饭后喝浓茶,会使方才吃进的还没消化的卵白质同单宁酸联合在一路形成沉淀物,影响卵白质的接收;茶叶中的物资还会妨害铁元素的接收,历久养成饭后喝浓茶的坏习惯,轻易激发缺铁性贫血;此外,饭后立时品茗,大批的水进入胃中,还会冲淡胃所排泄的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

饭后抽烟

有人以为,“饭后一颗烟,胜过活仙人。”事实上,这做法对人体伤害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频仍,血液轮回也随之加速,消化体系开端了周全的活动。假如在这个时刻抽烟,肺部和全身组织接收烟雾的力度大大增强,致使烟中有害成分大批被接收,对呼吸、消化道都有很强的刺激感化,无疑会给人体机能和组织带来比日常平凡抽烟大得多的损害。

饭后饮水

饭后立时饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化进入了小肠,减弱了胃液的消化才能,轻易激发胃肠道疾病。假如饭后喝的是汽水那对身材更为不宜了,汽水发生的二氧化碳轻易增长胃内压,导致急性胃扩大。

饭后唱卡拉OK

刚吃饱后胃容量加大,血流量增长,此时唱歌会使隔阂下移,腹腔压力增长,轻则引起消化不良,重则激发肠胃不适等其他症状。是以,在饭后1小时阁下,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者爽性先唱歌然后再去吃饭。

饭后开车

饭后因为消化的须要,血液大多集中到了胃部,大脑处于临时缺血的状况,这时开车轻易导致操作掉误,产生车祸。是以,饭后1小时再开车更平安。

饭后洗澡

平易近间有句俗话叫“饱洗澡饿理发”,这也是一不准确的生涯习惯。饭后洗澡,体表血流量会增长,胃肠道的血流量便会响应削减,从而使肠胃的消化功效削弱,引起消化不良。

饭后放松裤带

多人吃饭过量后感到撑得慌,经常放松皮带扣,如许固然肚子舒畅了,然则会造成腹腔内压的降低,强迫胃手下垂。长此以往,会患上真的胃下垂。

饭后“百步走”

饭后“百步走”,非但不行活“九十九”,还会因为活动量的增长,影响消化道对养分物资的接收。尤其是老年人,心脏功效减退、血管硬化,餐后漫步多会涌现血压降低等现象。