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经常喝绿茶可以掩护牙齿

发布时间 : 2019-04-25 00:36:40   来源 : 天天健康网整理    

牙齿健康对我们来说是很症结的,假如不在生涯中积极掩护牙齿健康,不仅会觉得不适,还会影响我们的饮食。下面为您解答吃什么食物掩护牙齿。

吃什么能掩护牙齿

1、恰当饮用绿茶

因为绿茶中富含牙齿中必需的氟,而氟恰是美白、固齿的主要物资,该物资和牙齿中的磷灰石联合,可以或许起到抗酸、防蛀后果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因地点。当然,恰当地饮用绿茶,还能让人坚持口吻清爽,时刻拥有清新的精力状况。

2、食用些葱姜蒜

或许这是个令人为难的建议,事实上,固然食用葱姜蒜后,口腔里的味道有些大,但这些食物中却含有强效的杀菌物资,好比生食洋葱或大蒜,可以或许有用地杀灭变形链球菌,这细菌恰是造成龋齿的祸首祸首。别的,芥末等食物也具有雷同的杀菌护齿功能。

3、多吃粗纤维食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有用。原因其实很简略:品味粗纤维食物时,粗纤维可以或许摩擦牙齿,从而消除牙齿上残留的食物和滋长在牙齿外面的细菌,削减龋齿。

4、食用富含维生素的食物

一些富含维生素的食物,好比西红柿、菠菜等,美白护齿的后果也不容小觑。尤其是老年人,多吃些维生素含量高的食物,除了美白牙齿,还可以或许改良因为体内维生素C含量缺掉造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。

5、食用钙质的食物

钙质是坚持牙齿健康的需要物资,而奶成品、豆成品都是常见的富含钙质的食物,例如牛奶、奶酪等。奶酪不只是很好的钙起源,其含有的钙质和磷酸盐还可以或许均衡口腔里的酸碱值,削减细菌滋长的可能性,从而增长钙质之余,削减龋齿、牢固牙齿。

损害牙齿的坏习惯

刷牙时使劲漱口

伦敦牙科专家菲尔施默博士表现,吃饭时发生的酸和糖会临时减弱牙釉质的掩护感化。饭后立刻刷牙更轻易损坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙,同时要避免使劲漱口,以免减弱含氟牙膏对牙齿的掩护功能。

含着药片

为了到达镇痛后果,许多人会将阿司匹林碾碎或者直接咬在痛苦悲伤的牙齿上。然而,卡斯卡里尼博士表现,这镇痛法轻易烧坏口腔敏感的软组织。建议吞服阿司匹林,也能缓解牙痛。

怀孕时不留意口腔卫生

赫福德郡牙科专家杰里米希尔博士表现,服用孕酮等避孕药或怀孕都邑导致雌激素程度升高,使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反响加强,导致或加重牙龈炎,轻易产生牙出血。养成优越的口腔卫生习惯,可使口腔炎症最小化。

牙齿当成铰剪用

伦敦国王学院口腔外科传授塔拉兰顿博士表现,用牙齿代替铰剪咬线头、撕开包装或者啃指甲等,都异常轻易伤及门牙。(参考网站:33健康网)

(义务编纂:彭志兴)