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女性每次月经来吃些什么好?

发布时间 : 2019-04-06 10:37:01   来源 : 天天健康网整理    

女人在月经时代抵御力会涌现降低,情感也易波动。除此之外女人在经期因为盆腔将处于充血的状况,这个时刻是最不合适再受到食物的刺激,要否则很轻易导致经期经血量过大、行经期延伸等一系列的症状。所所以可以或许吃些温性食物、新颖蔬菜、清淡轻易消化及蜂蜜等润肠通便等等食物。

下面给人人简略的列举几驱寒补血的简略小食物。

1、姜枣红糖水

资料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。功能:具有温经散寒功能。实用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、黑木耳红枣饮

资料:黑木耳30克,红枣20枚。

作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。功能:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功能。实用于月经由多,贫血及身材衰弱者。

3、姜汁薏苡仁粥

资料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功能:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功能。实用于寒湿。

4、藕莲饮

资料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。功能:具有清热凉血,止血固经之功能。

5、山楂花红酒

应用山楂和红花一路泡入酒中,可借酒气以行药力,对于月经由少的患者来说,是十分有用的。

6、四物汤

每次月经停止后连着三天喝四物汤,所谓四物汤是当归、川穹、白芍、熟地,这四味是中医补血、养血的经典药方,这四味药不仅可以活血化瘀,消除血块,还能改良肤色,让神色红润有光泽。

7、阿胶

除了上面两,还可以买阿胶回来炖着喝,或者直接买驴胶补血颗粒,直接一冲一泡可以喝了。

8、红枣汤

假如你其实吃不了什么这些器械,那日常平凡多喝煎点红枣汤喝喝,月经来的时刻经常给本身泡上一杯热乎乎的红糖姜茶,这都长短常有效的。