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月经期之前女性应若何护理

发布时间 : 2019-04-05 14:34:58   来源 : 天天健康网整理    

育龄妇女在月经前7-14天,重复涌现一系列精力、行动及体质等方面的症状,月经来潮后症状迅即消逝。这一周期性转变有很大个别差别,也是育龄妇女的广泛现象。

临床表示:

典范症状常在经前1周开端,逐渐加重,至月经前最后2-3天最为严重,经后忽然消逝。

1、精力症状

包含情感、认知及行动方面的转变。最初觉得全身乏力、易疲惫、困乏、嗜睡。情感变更有两判然不同类型:一是精力重要、身心不安、焦躁、遇事抉剔、易怒,细微琐事可引起情感激动,甚至争吵、哭闹,不行克己;另一则变得没精打采,抑郁不乐,焦炙、忧伤或情感淡薄,爱孤居独处,不肯与人来往和加入社交运动,留意力不行集中,断定力削弱,甚至偏执妄图,发生自杀意识。

2、液体潴留症状

(1)手足、眼睑水肿:较常见,有少数病人体重明显增长,有的有腹部胀满感,可伴有恶心、吐逆等肠胃功效障碍,偶有肠痉挛。邻近经期可涌现腹泻、尿频。因为盆腔组织水肿、充血,可有盆腔坠胀、腰骶部痛苦悲伤等症状。

(2)经前头痛:较为常见,多为双侧性,也可为单侧性,痛苦悲伤部位不固定,伴有恶心吐逆,经前几天即可涌现,涌现经血时达岑岭。

(3)乳房胀痛:经前常有乳房丰满、肿胀及痛苦悲伤感,以乳房外侧边沿为重。严重者痛苦悲伤可放射至掖窝及肩部,可影响睡眠。

3、其他症状

(1)食欲转变:食欲增长,多半对甜食的渴求或对一些有盐味的殊食物的癖好,有的则厌恶某些定食物或厌食。

(2)自律神经体系功效症状;涌现因为血管舒缩活动不稳固的潮热、出汗、头昏、眩晕及心悸等。

(3)油性皮肤、痤疮、性欲转变。

治疗

1、增强活动锤炼:可做中等度、纪律性的需氧活动锤炼。如慢跑、泅水、骑自行车等。活动量要依据自身材力,如办公室工作者,开端锤炼宜采用漫步,用轻快步骤走2-3公里,每周4-5次,逐渐增长活动量。最重要的是持久、纪律的进行,可减轻抑郁症状。

2、调剂饮食构造:合理补充矿物资(重要为Ca、Mg)、维生素(重要为维生素A、B6及E),增长碳水化合物,削减糖、盐、咖啡因及酒的摄入。

3、削减对外界的应激反响。

4、转变日夜生涯节拍。

5、药物治疗。