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给宝宝补钙又补碘的5款养分菜谱推举_微量元素

发布时间 : 2019-04-15 15:04:37   来源 : 天天健康网整理    

宝宝摄入碘不足,可造成甲状腺激素缺少,甲状腺功效低下,影响孩子的中枢神经体系,尤其是大脑的发育。而宝宝缺钙也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育,是以 必定要对宝宝补钙又补碘!

不行让孩子输在起跑线上这句话被用得越来越多,这正反应了现今社会对造就一个高质量孩子的看重。让胎儿的脑筋发育得更好,准妈妈在孕期饮食上必需提前留意,让我们的宝宝从胎儿开端,赢在起跑线上。让我们一路来预定一个健康、聪慧的宝宝吧!

碘是人体各个时代所必须的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的重要组成成分。甲状腺激素可以增进身材的发展发育,影响大脑皮质和交感神经的高兴。摄入碘不足,可造成宝宝甲状腺激素缺少,甲状腺功效低下。其成果是影响孩子的中枢神经体系,尤其是大脑的发育。这状态若在孩子出身后不行实时发明和治疗,将对孩子发生弗成逆转的伤害。

而宝宝缺钙也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育,使孩子早早的涌现佝偻症;是以必定要对宝宝补钙又补碘,而下面的几款美食能帮宝宝补钙又补碘。

一:紫菜豆腐羹

此菜含大批钙质的食物,赞助骨骼发展,豆腐含丰硕的钙质,紫菜等海藻食物含丰硕的碘质,碘是甲状腺素的根本原素,对发展发育及新陈代谢长短常主要的。

原料:紫菜(干) 40克 豆腐 300克 番茄 100克、 盐 2克 小米面 10克

做法:

1、紫菜先用不下油之白锅略烘,再洗清洁,用清水浸开,再用滚水煮一会,拭干水分,剪成粗条。

2、豆腐切成小方粒备用。

3、番茄切成小块,烧热锅,加油约2汤匙,放下番茄略炒,参加水9/4碗,待沸后,再参加豆腐粒与紫菜条同煮。

4、以1汤匙小米面混杂半碗水,参加煮沸的紫菜汤内,加盐调味,便可关火进食。

点:此菜含大批钙质的食物,赞助骨骼发展,豆腐含丰硕的钙质,紫菜等海藻食物含丰硕的碘质,碘是甲状腺素的根本原素,对发展发育及新陈代谢长短常主要的。

二:虾皮紫菜蛋汤

原料:紫菜10克,鸡蛋1个,虾皮、喷鼻菜各适量。花生油10克,精盐、葱花、姜末、喷鼻油各少许。

做法:

1、将虾皮洗净,紫菜用清水洗净,撕成小块,鸡蛋磕入碗内打散,喷鼻菜择洗清洁,切成小段。

2、将炒锅置火上,放油烧热,下入姜末略炸,放入虾皮略炒一下,添水200克,烧沸后,淋入鸡蛋液,放入紫菜、喷鼻菜、精盐、葱花即可。

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