采用胳膊肘支地的匍匐姿势。膝盖分开，让突出的肚子夹在两个膝盖之间，试着前后晃来晃去。如果觉得坐着舒服，可以两个膝盖分开，像青蛙似的正坐。如果觉得站着舒服，可以做向前迈步状，手扶墙壁，头靠在胳膊上休息。