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巧克力让人高兴但却很伤胃?哪些行动最伤胃?

发布时间 : 2019-04-05 14:55:19   来源 : 天天健康网整理    

生涯中许多疾病的产生都是因为我们不良的饮食生涯习惯导致的,因为我们肠道是我们人体最荏弱的一个部位,所以不健康的生涯习惯是成为我们健康的隐形杀手。

生涯中哪些我们以为是对的不良生涯习惯

1、饭后吃生果

许多人都爱好饭后吃点生果,这是一毛病的生涯习惯。食物进入胃今后,须要经由一两个小时的消化时光,假如饭后立刻吃生果,会被先前吃进的食物阻拦,致使生果不行正常消化。时光长了,会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

2、饭后饮浓茶

饭后品茗,会冲淡胃液,影响食物的消化。别的,茶叶中含有大批鞣酸,饭后品茗,会使胃中没来得及消化的卵白质同鞣酸联合在一路形成不易消化的沉淀物,影响卵白质的接收。茶叶还会妨害铁元素的接收,历久如斯甚至可以或许激发缺铁性贫血。

3、饭后唱卡拉OK

平易近间还有句俗话叫“饱吹饿唱”,这句话是准确的。吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增长,这时唱歌会使腹腔膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则激发胃肠不适等其他病症。

4、饭后抽烟

饭后抽烟的伤害比日常平凡大10倍!这是因为进食后的消化道血液轮回增多,烟中有害成分被人体大批接收,伤害肝脏、大脑及心脏血管,引起这些方面的疾病。

5、饭后洗澡

平易近间有句俗话叫“饱洗澡饿理发”,这也是一不准确的生涯习惯。饭后洗澡,体表血流量会增长,胃肠道的血流量便会响应削减,从而使肠胃的消化功效削弱,引起消化不良。

6、饭后放松裤带

许多人吃饭过量后感到撑得慌,经常放松皮带扣,如许固然肚子舒畅了,然则会造成腹腔内压的降低,强迫胃手下垂。长此以往,会真的患上胃下垂。

伤胃食物有哪些?

1、巧克力

大批食用巧克力不只会带来过剩的热量,并且遭遇胃食管反流病熬煎的人,都阅历过食用巧克力后带来的难熬痛苦刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

2、油炸食物

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物弗成避免是富含油脂和高脂肪的,而这两物资聚积在胃里会造成疾病。油脂在高温下会发生一叫"丙烯酸"的物资,这物资很难消化。

3、生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜里面充斥了多养分元素,它们对健康大有裨益,好比掩护心脏,然则它们也会导致肠胃不适,好比胀气、腹部绞痛等。然则经由过程烹调似乎可以使引起肠胃不适的养分混杂物不起坏的感化。

4、冰激凌

像冰激凌、冰棍、冰凉饮料等生冷食物假如吃得过多,会影响肠胃功效的正常运转,造成食物很难消化,轻易毁伤脾胃。吃的时刻固然厚味无限,但之后却会导致食欲降低,也会刺激脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性轮回。

饭后做4件事有益健康

1、食后摩腹

食后按摩腹部,既可增进胃肠蠕动和腹腔内血液轮回,有益于加强胃肠功效,又可作为一良性刺激,经由过程神经传入大脑,有益于中枢神经体系功效的调节和施展,有益于健身防病。具体做法为以掌心着腹,以脐部为中间,慢而轻柔地顺时针和逆时针偏向按摩各20圈,但要等饭后半小时再揉腹。

2、饭后赏乐

音乐不仅是艺术,并且可以摄生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。现实上,这两句话说的都是一个意思:音乐可以或许赞助消化。

3、食后漱口

古代医学家张仲景指出:食毕当漱,令齿不败而口喷鼻。食后漱口,可坚持口腔潮湿度并能干净固齿,可刺激舌上味蕾,加强味觉功效,还可有用地防治口腔及牙齿的疾病。

掩护好口腔和牙齿,有益于促进食欲和赞助消化接收,如斯,老年人会感到吃得喷鼻、身材好,能健康长命。

4、饭后慢走

《摄养枕中方》记录:食止行数百步,大益人。说的是食后慢步行,有助于增进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的排泄和食物的消化接收,有益于人体健康。但食后弗成立刻行走,弗成急步快走,弗成进行激烈活动,不然会给健康带来晦气影响。过半小时后再进行漫步等运动。

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