中秋将至，合家聚餐之时却往往是吃出祸端之际，腹泻、呕吐、突然晕倒，要不就是体质虚弱者贪吃月饼，要不就是饮食搭配相冲。怎样的饮食原则才是健康之道，你又如何根据自己的体质来选对食谱，请来中医专家解说一二。
月饼篇——脾虚体热不宜吃月饼
中医专家方表示，月饼的加工过程要经过烘烤，因此，不管它是五仁馅、蛋黄馅、肉馅，其性都偏热，除豆沙馅外的月饼，过多食用后都会引起体内的湿症。
首先，脾胃虚弱的人群不适宜吃月饼，否则月饼的腻甘会加重肠胃负担，导致消化不良，实在要吃，也只能少量吃一点豆沙馅的月饼。其次，体内偏热的人也不能多吃月饼，尤其是南方多见的湿热体质。否则不但不易消化，还会让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。
赏月篇——市民赏月可去这些地方
中秋节是全家团圆赏月的好时节。推荐几类赏月的好地方。
【江边】
或携家人漫步江边，欣赏水月相映的美景;或呼朋引伴，在茶吧酒廊小聚。
【公园】
公园里树木葱茏、绿草如茵，空气清新，坐在草坪上品尝月饼，静候明月升起，不失为一大乐事。
提示：部分公园的照明设施不够全面，赏月时最好带上手电筒，以防万一。此外，观美景也不能忘记环保，临走前莫忘清理垃圾。
【广场】
场地开阔、交通方便，明月下尽是灯火通明的繁华。
【高校】
坐在校园空旷的大操场上，空气中弥漫着甜甜的桂花香，可喝点啤酒助兴，别有一番情调。
【风景区】
视野广阔，可融入大自然的宁静，观尽美景。
【郊区】
郊区风景优美，是赏月、野餐佳地;沿路可欣赏秋景。
今年赏月时间点提示
要看最大最圆的月亮，要等到农历八月十七(9月27日)凌晨3时45分(望)。如果天色晴朗，我国各地都可观赏到最圆的中秋月。今年农历八月十五晚上赏月，中秋月不大正圆，呈椭圆形。如果在农历八月十七凌晨再赏一番，就会感到中秋月更圆更大。因为月亮最接近地球出现在农历八月十八，两者相距只有359419公里。据统计，农历八月十七月最圆，上一次发生在2000年9月14日，下一次将出现在2016年9月17日。
保健篇——秋高气爽谨防疾病“偷袭”
经历了苦夏的煎熬后，天高云淡的金秋时节款款而来。在秋季婀娜的脚步中，一些潜伏在其美丽外表下的疾病也悄然而至，不少抵抗力弱的人开始受到疾病的“偷袭”。近日，从几家大医院门诊部了解到，近期腹泻等胃肠道疾病、中风等心脑血管疾病、感冒鼻炎等呼吸道疾病患者显著增多。专家提醒：虽然时令已进入秋天，但夏天的余暑未消，时不时还会有“秋老虎”逞强，建议大家在享受秋高气爽的同时，还应强化保健意识，特别是注意预防一些夏秋交替时的常见病和多发病。
秋季病之一：腹泻、胃病
秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。同时，经炎夏消耗，入秋之后，人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，若有不慎，就会腹泻缠身。
专家介绍，秋季腹泻主要有两种，一是由菌痢、食物中毒、霍乱、伤寒等肠道传染病引起的急性感染性腹泻，一是轮状病毒所致的婴幼儿腹泻。前者可见于各个年龄段，而后者则主要见于3岁以下的宝宝。
此外，秋季也是胃病的多发与复发季节，受到冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。
立秋后晚上天气比较凉爽，人们爱吃火锅喝啤酒，因为暴饮暴食及吃过于油腻的食物引起的胆道和胰腺疾病也增多。
秋燥袭来 科学调理可缓解
告别热烘烘的夏天，秋风携来阵阵凉意，人们终于可以呼吸凉爽的空气。但是秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”。最近在各医院了解到，患感冒、咳嗽、流鼻血、便秘、皮肤干裂症状的患者剧增，医生提醒夏秋之交注意防范“秋燥病”。
心理篇——节时难担亲情“债” 中秋将至抑郁增多
随着中国传统节日中秋的到来，不少人因对已故亲人“负罪”而导致抑郁。据心理专家介绍，曾有两例的求助电话。张先生的妻子今年30岁，近段时间以来整日以泪洗面，嘴里总是喃喃自语“是我把妈妈累死了，我有罪!”甚至有了轻生的念头。
原来，张先生夫妻二人平时工作繁忙，孩子生下来后一直放在妻子母亲那里，两人平时也很少回家探望。半年前，老人因为突发心脏病而去世。为此，妻子总是很自责，认为母亲是被累死的。随着中秋的临近，妻子情绪越来越坏，有了明显的抑郁倾向。
心理专家表示，由于现代社会节奏的加快，亲情也被“速食”，很多人因为工作忙、压力大而忽略了亲情。然而，等到亲人故去后，遂会产生强烈的失落感，带来心理上的痛苦、内疚，而传统节日的到来，将加重这种负面情绪，往往表现出情绪低落、负罪感加重、流泪等。
每逢中秋、春节等传统节日，心理求助的患者就明显增多。
心理专家呼吁，年轻人平时应该尽量拿出时间巩固亲情、孝顺父母，不要等到失去亲人后再后悔。如果已经出现了严重的抑郁倾向，除了亲人要多抚慰、关心以外，还是要及时寻求心理医生的帮助。
